自主訓練 在舒適的空間，專注成為更好的自己。
我們提供完善的訓練環境與動線設計，讓你可以依照自己的節奏，自由安排訓練內容。
✔ 器材完善，動線清楚
✔ 自主安排時間與強度
我們注重隱私,控制人流,你只需要專心訓練。
團體課程 不是跟著做，而是學會怎麼做。
融合肌力、體能與活動度三大核心，讓你在團體中，也能感受到個別指導。
✔ 多元課程-瑜珈.拳擊.舞蹈.基礎肌力.Hyrox課程
✔ 新手友善，也適合進階者
✔ 教練即時調整動作
✔ 建立訓練習慣與動作認知
讓每一堂課，都成為身體進步的累積。
精緻小班 在品質與陪伴之間，找到最好的平衡。
比團課更細緻，比一對一更有氛圍，讓你在安全與專注中穩定進步。
✔ 器械皮拉提斯.TRX.壺鈴
✔ 小班制（人數控管）
✔ 高教學密度與動作修正
✔ 適合想進步但不想孤單訓練者
私人教練 為你量身打造每一步的進步。
從評估、計畫到執行，每一堂課都是專屬於你的訓練策略。
✔ 增肌、減脂、體能全面客製
✔ 精準動作調整與強度控制
✔ 明確追蹤進步與成果
讓努力不再靠感覺，而是有方向的累積。
營養師 讓你的努力，有更高的轉換率。
訓練之外，飲食才是改變的關鍵之一。
由專業營養師協助你建立可長期執行的飲食策略。
✔ 客製化飲食建議
✔ 減脂 / 增肌 / 生活型態調整
✔ 不極端，重視可持續性
不是短期控制，而是長期改變。
器械皮拉提斯 讓身體回到應該有的狀態。
透過器械輔助，重新建立身體控制與穩定，讓動作更省力、更有效率。
✔ 改善姿勢與身體失衡
✔ 核心穩定與呼吸整合
✔ 適合初學者、久坐族、運動者
當身體用對方式發力，一切都會變輕鬆。
蟬柔（Gyrotonic） 流動的訓練，讓身體更自由。
結合旋轉、延展與呼吸，提升脊椎活動度與整體協調性。
✔ 增加活動度與身體流動感
✔ 改善僵硬與緊繃
✔ 適合壓力大、久坐與運動恢復者
讓身體不只是強壯，也能流動。
教練培訓基地 培養能真正解決問題的教練。
三虎不只是訓練場館，也是教練持續進化的學習環境。
平均每兩個月邀請國內外知名講師開設培訓課程。
我們相信
好的教練，會讓更多人持續前進。
品牌核心段 在三虎健身，我們做的不是單一服務，而是一整套讓你持續進步的系統。
從訓練、恢復到生活，讓身體回到最好的狀態。
我們盡力做到舒適，你只需要盡力做到訓練。
